SEDENTARISMO

 SEDENTARISMO

En pocas palabras la vida sedentaria es estar inactivo. Hacer el mínimo esfuerzo cuando estamos despiertos o utilizando muy poca energía para que el cuerpo este activo.

No se puede confundir como estar inactivo, sino, mas bien, un periodo de inactividad.

Afectaciones al estilo de vida:

• Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
• Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
• Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
• Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
• Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
• Puede tener una mala circulación de la sangre
• Su cuerpo puede tener más inflamación
• Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

El sedentarismo es algo tomar en cuenta ya que puede tener afectaciones a la salud como:

• Obesidad
• Enfermedades del corazón, incluyendo infarto
• Presión arterial alta
• Colesterol alto
• Accidente cerebrovascular
• Síndrome metabólico
• Diabetes tipo 2
• Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
• Osteoporosis y caídas
• Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

La tecnología también se ve implicada en este problema, debido a que es una complejidad para el ser humano y todo esta a la mano de ella, se resuelve de manera sencilla.

Por lo mínimo el ser humano debe caminar para generar carga energética y el cuerpo este en un periodo de formación activa

"El cuerpo humano está diseñado para la actividad física regular. La naturaleza sedentaria de gran parte de la vida moderna probablemente desempeña un papel importante en la incidencia epidémica de la depresión actual. Muchos estudios demuestran que los pacientes deprimidos que siguen un régimen de ejercicio aeróbico mejoran tanto como los tratados con medicación". Andrew Weil.

Bibliografía:

https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html#:~:text=Estilo%20de%20vida%20sedentario%20o,m%C3%A1s%20tiempo%20en%20forma%20sedentaria.

https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/sedentarismo/queEs/home.htm